Cursuri de înot pentru adulți în București
Înotul nu are vârstă. La Swim Factory lucrăm cu adulți care intră pentru prima dată într-un bazin la 30, 40 sau 50 de ani, uneori cu teamă, alteori cu gândul că e prea târziu, dar și cu înotători care vor să-și perfecționeze tehnica. Antrenorul rămâne același de la o ședință la alta, iar ritmul îl stabiliți împreună, în funcție de nevoile tale.
De ce să înveți să înoți cu Swim Factory
Fără grabă și fără judecăți
Mulți dintre cursanții noștri adulți au venit cu teamă de apă. Lucrăm cu răbdare, pas cu pas, până când apa devine un loc în care te simți bine.
Același antrenor, de fiecare dată
Antrenorul te cunoaște, știe unde ai rămas și ce urmează. Nu iei totul de la capăt cu cineva nou.
Pe obiectivele tale
Vrei doar să nu-ți mai fie frică, să înoți fără pauză sau să te pregătești pentru un concurs? Construim ședințele în jurul obiectivului tău.
Bazine ușor de ajuns
Șapte bazine în București și Ilfov, aproape de casă sau de birou: de la Calea Victoriei și Barbu Văcărescu până la Voluntari și Dobroești.
Cum arată drumul, de la primii pași la tehnică
Pornim de unde te afli acum. După primele ședințe, îți recomandăm tipul de curs și de abonament potrivit pentru tine.
Încredere în apă
Pentru cei care nu știu să înoate sau se tem de apă: intrarea în apă fără grijă, respirația, plutirea pe burtă și pe spate.
Primele lungimi de bazin
Bazele stilurilor craul și spate, cu accent pe respirație, ca să poți înota relaxat, fără să obosești după câțiva metri.
Tehnică și anduranță
Bras și fluture, viraje, tehnică mai fină și antrenamente care îți cresc treptat rezistența.
Obiective noi
Pentru cei care prind gustul: antrenamente mai consistente și, pentru cei care își doresc, competițiile de masters, alături de echipa clubului.
Individual sau în grupă
Poți învăța în ședințe individuale, în care antrenorul lucrează doar cu tine, sau în grupă, alături de alți adulți de nivel apropiat. Dacă începi de la zero sau te temi de apă, de obicei recomandăm câteva ședințe individuale la început. Află mai multe despre lecțiile de înot individuale.
Unde ținem cursurile de înot pentru adulți
- Hotel CaroBd. Barbu Văcărescu, Sector 2
- One High DistrictȘos. Fabrica de Glucoză, Sector 2
- World Class PlanetStr. Emil Racoviță 1, Voluntari, Ilfov
- DownTown Fitness & SpaStr. Matei Basarab 97, Sector 3
- Asmita GardensSplaiul Unirii, Sector 3
- Radisson BluCalea Victoriei 63-81, Sector 1
- Pro Swimming WellnessStr. Mărului 19, Dobroești, Ilfov
Ce spun cursanții
Nu mi-a plăcut apa vreodată, iar după cursurile cu Oana abia aștept să mă bălăcesc și să înot! Dacă Oana n-ar fi avut răbdare cu mine, nu ar fi avut încredere în procesul meu de învățare, mai multă ca mine, aș fi renunțat de la prima oră.
Ovidiu este un instructor de înot extraordinar: comunicativ, glumeț și mereu cu zâmbetul pe buze, chiar și la ora 8 dimineața, când avem ședințele de înot. Mă îndrumă și mă încurajează să perseverez și să îmi depășesc limitele.
Întrebări frecvente
Nu știu deloc să înot și mi-e frică de apă. Pot începe?
Da, așa încep mulți dintre cursanții noștri adulți. Primele ședințe sunt despre încredere: intrarea în apă, respirația, plutirea. Tehnica vine după ce te simți în siguranță.
Nu e prea târziu să învăț la 40 sau 50 de ani?
Nu. Lucrăm cu adulți care intră pentru prima dată într-un bazin la 30, 40 sau 50 de ani și ajung, pas cu pas, să traverseze bazinul singuri.
În cât timp învăț să înot?
Depinde de cât de des vii și de cât de relaxat ești în apă. Cel mai mult contează consecvența: ședințele regulate, cu același antrenor, aduc progresul cel mai rapid.
La ce ore se țin ședințele?
Ședințele pentru adulți se țin dimineața și seara. Fiecare antrenor își stabilește programul la bazinele unde lucrează, așa că ne spui când îți e comod și căutăm împreună bazinul, antrenorul și ora potrivite. O ședință durează 50 de minute.
Ce trebuie să am la prima ședință?
Costum de baie, cască de înot, ochelari de înot, prosop sau halat, papuci de piscină și gel de duș.
Ce se întâmplă dacă lipsesc de la o ședință?
Abonamentul este valabil 30 de zile de la începere, iar cel de 16 ședințe, 60 de zile. Valabilitatea se poate prelungi doar pe baza unei scutiri medicale.
Cum mă înscriu?
Completezi formularul de înscriere sau ne suni ori ne scrii pe WhatsApp la 0752 183 685. Te contactăm ca să stabilim împreună bazinul, tipul de curs și ora potrivită.
Niciodată nu e prea târziu să înveți să înoți
Spune-ne ce îți dorești și ce bazin îți e la îndemână. Te sunăm noi, iar prima discuție e fără obligații.